Nike Run Club - Running Coach

အစပြုသူများအတွက် အကောင်းဆုံး အခမဲ့ အပြေးအက်ပ်- သင်၏ Run Tracker၊ Planner & Coach

လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဥ်၊ လမ်းညွှန်ထားသော ပြေးခြင်း*၊ ကျန်းမာရေးနှင့် ကြံ့ခိုင်မှုဆိုင်ရာ အကြံပြုချက်များ၊ နှင့် ရပ်ရွာစိန်ခေါ်မှုများ— Nike Run Club (NRC) ဖြင့် သင့်ပန်းတိုင်များကို အရောက်လှမ်းပါ။ သင်သည် ဝက်မာရသွန်အတွက် လေ့ကျင့်နေသည်ဖြစ်စေ၊ ကျန်းမာရေးအတွက်ဖြစ်စေ အပြေးလေ့ကျင့်နေသည်ဖြစ်စေ ခြေလှမ်းတိုင်းအတွက် Nike နည်းပြများထံမှ ကျွမ်းကျင်သူများ၏ ပံ့ပိုးကူညီမှုကို ရယူလိုက်ပါ။ Nike အသိုင်းအဝိုင်းတွင် ပါဝင်ပြီး သင့်အလားအလာကို ရှာဖွေပါ။

5k မှ 10k၊ half marathon နှင့်အထက်၊ NRC သည် အဆင့်အားလုံးအတွက် ကြံ့ခိုင်ရေးကိရိယာများကို ပေးပါသည်။ လမ်းညွှန်ထားသော ပြေးခြင်း*၊ လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဥ်၊ ကြံ့ခိုင်မှု ခြေရာခံကိရိယာနှင့် ကျန်းမာရေး စောင့်ကြည့်ခြင်း အင်္ဂါရပ်များသည် သင်အောင်မြင်ရန် လိုအပ်သမျှကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ သင်သည် ပြေးလမ်း သို့မဟုတ် ပြေးစက်ကို ကိုင်တွယ်နေသည်ဖြစ်စေ NRC သည် သင့်အား အသိုင်းအဝိုင်း၏ ပံ့ပိုးကူညီမှုဖြင့် လှုံ့ဆော်ပေးပါသည်။ စိန်ခေါ်မှုများကို သူငယ်ချင်းများနှင့် မျှဝေပါ သို့မဟုတ် ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာ စိန်ခေါ်မှုများတွင် ပါဝင်ပါ။ ကျန်းမာရေးနှင့် ကြံ့ခိုင်မှုတို့သည် အတူတူပင်ဖြစ်သည်

NRC သည် ကြံ့ခိုင်ရေးအက်ပ်တစ်ခုထက်မကပါ။ Nike အဖွဲ့ဝင်များအတွက် လည်ပတ်နေသော အသိုင်းအဝိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် လမ်းကြောင်းများကို မြေပုံဆွဲကာ လေ့ကျင့်သင်ကြားခြင်းကို ကမ်းလှမ်းပြီး ပြန်လည်ရယူခြင်းဆိုင်ရာ အကြံပြုချက်များကို ပေးပါသည်။ Nike အဖွဲ့ဝင်တစ်ဦးဖြစ်လာပြီး သင့်ရည်မှန်းချက်များအောင်မြင်ရန် ယခုဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။

အခမဲ့ Run Tracker-

• ခြေရာခံ cardio၊ အပြေးအမြန်နှုန်း၊ GPS၊ အမြင့်၊ နှလုံးခုန်နှုန်းနှင့် အခြားအရာများ။
• သင်၏ ပြေးခြင်းပန်းတိုင်ဆီသို့ တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံပါ။
• သင်၏ virtual အပြေးလေ့ကျင့်မှုဖြင့် ကြံ့ခိုင်မှုတိုးတက်မှုကို စောင့်ကြည့်ပါ။
• ကိန်းဂဏန်းများကို Android OS သို့ အလွယ်တကူ စင့်ခ်လုပ်ပါ။ စက်ပစ္စည်းများ။

လေ့ကျင့်ရေး အစီအစဉ်များနှင့် လမ်းညွှန်ထားသော လုပ်ဆောင်မှုများ-

• NRC လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်များ* ဖြင့် သင့်ပန်းတိုင်များကို အကောင်အထည်ဖော်ပါ။
• Half Marathon လေ့ကျင့်ရေးနှင့် 4 ပတ်စတင်ခြင်းအစီအစဉ်* ကဲ့သို့သော အစီအစဉ်များမှ ရွေးချယ်ပါ။
• နောက်ဆုံး 12 ပတ်ကို ကိုင်တွယ်ပါ။ မာရသွန်လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဥ်*။
• ပေါ့ပေါ့ပါးပါးပြေးခြင်း၊ မြန်နှုန်းအတွက် လမ်းညွှန်ထားသော အပြေးများကို စူးစမ်းပါ** ကြားကာလများ သို့မဟုတ် မာရသွန်လေ့ကျင့်မှု။
• အသံလမ်းညွှန်အပြေး ** ဖြင့် Eliud Kipchoge ကဲ့သို့သော ထိပ်တန်း Nike အားကစားသမားများ၏ ကြံ့ခိုင်မှုလှုံ့ဆော်မှုကို ရယူလိုက်ပါ။
• NRC ၏ လမ်းညွှန်အပြေးလေ့ကျင့်မှုဖြင့် တစ်ယောက်တည်း ဘယ်တော့မှမပြေးပါ**။
• လည်ပတ်နေသော လှုံ့ဆော်အားပေးသော အသံများကို လက်ခံရယူပြီး ပေးပို့လိုက်ပါ။ သူငယ်ချင်း။

စိန်ခေါ်မှုများကို လုပ်ဆောင်ပါ-

• စထရိနှင့် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ အကောင်းဆုံးများ (5K မှ 10K နှင့်အထက်) အတွက် တံဆိပ်များနှင့် ဆုတံဆိပ်များ ရယူပါ။
• လစဉ် ခရီးမိုင် သို့မဟုတ် အကွာအဝေးပန်းတိုင်များသို့ ရောက်ရန် စိတ်အားထက်သန်မှု ရယူလိုက်ပါ။
• အပြေးစိန်ခေါ်မှုများကို ပါဝင်ပါ သို့မဟုတ် ဖန်တီးပါ။ သူငယ်ချင်းများနှင့်အတူ။
• သင့်ကမ္ဘာ့အပြေးပြိုင်ပွဲနှင့်အတူ တိုးတက်မှုကို စောင့်ကြည့်ပြီး ဂုဏ်ပြုပါ။ ကလပ်။

မိုင်ကောင်တာနှင့် ဖိနပ် တံဆိပ်ရိုက်ခြင်း-

• သင့်ဖိနပ်အားလုံးအတွက် ခရီးမိုင်လမ်းကြောင်းကို ခြေရာခံပြီး အသစ်ထွက်မည့်အချိန်ရောက်သည့်အခါ သတိပေးချက်များကို ရယူလိုက်ပါ။
• သင့်ဖိနပ်များကို ကျွန်ုပ်တို့၏အရှိန်ဖြင့် အမြန်ဆုံးသတ်မှတ်ပါ။

Nike Fitness ကျွေးမွေးခြင်း-

• စိတ်အားထက်သန်မှု၊ အာဟာရ၊ အားကစားသမား ဇာတ်လမ်းများနှင့် အခြားအရာများ ပါဝင်သော ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အကြံပြုချက်များကို ရယူပါ။
• လမ်းညွှန်အပြေးများ၊ အပြေးအစီအစဉ်များနှင့် ဖိနပ်ထွက်ရှိမှုများအပါအဝင် Nike Running မှ နောက်ဆုံးထွက်သတင်းများကို ဆက်လက်စောင့်ကြည့်ပါ။
• စိတ်နှင့်ကိုယ်ကို ချိတ်ဆက်ရန် စိတ်ဓာတ်နှင့် ပြန်လည်ထူထောင်ရေးဆိုင်ရာ အကြံပြုချက်များကို ရှာဖွေပါ။

ယနေ့ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ပါဝင်လိုက်ပါ။ Nike အသိုင်းအဝိုင်း။ နှလုံးခုန်နှုန်းဒေတာကို မှတ်တမ်းတင်ရန်အတွက် NRC သည် Google Fit နှင့် ထပ်တူပြုပါသည်။ GPS ဆက်သုံးခြင်းသည် ဘက်ထရီသက်တမ်းကို လျော့ကျစေပါသည်။

Nike Run Club - Running Coach

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.nike.plusgps&hl=en_US&gl=US

NRC သည် Garmin* အပါအဝင် Wear OS နာရီများနှင့် အခြားများစွာကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။

*အမေရိကန်၊ ယူကေ၊ JP၊ CN၊ BR၊ FR၊ DE၊ ES၊ IT တွင် ရရှိနိုင်သော လေ့ကျင့်ရေး အစီအစဉ်များ။
** လမ်းညွှန်ထားသော ပြေးမှုများကို ရွေးချယ်ထားသော နိုင်ငံများတွင် ရနိုင်ပါသည်။

ဗားရှင်း 4.41.0 (အောက်တိုဘာ 11၊ 2024):

ချွတ်ယွင်းချက်ပြင်ဆင်မှုများနှင့် အဆင့်မြှင့်တင်မှုများ။

Nike Run Club - Running Coach ဖန်သားပြင်ဓာတ်ပုံများ