OCD.app Anxiety, Mood & Sleep

Ежедневные упражнения CBT, чтобы улучшить ваши навязчивые идеи, настроение и мотивацию построения (GG OCD)

«Самое заслуживающее доверия приложение OCD» (самый высокий балл достоверности 4,28 из 5) -Международный фонд ОКР

На 20% лучше, в течение 24 дней

Наши пользователи сообщают о значительных улучшениях в ОКР и симптомах тревоги, посвящая всего 3-4 минуты ежедневно нашей программе обучения.

Наука поддержана

Приложения GGTUDE поддерживаются 12 опубликованными исследовательскими статьями, причем в настоящее время проводятся более 5 дополнительных исследований, которые были сосредоточены на улучшении психического здоровья, особенно в областях ОКР, тревоги и депрессии.

Доверяют специалистам по психическому здоровью

Рекомендуемое клиническими психологами, наше приложение OCD также используется Brainsway, компания, включенная в NASDAQ, для ускорения выздоровления пациентов. Это признано наиболее заслуживающим доверия приложением OCD на PsyberGuide.

Как это может вам помочь

ОКР может серьезно повлиять на вашу жизнь. Исследования показывают, что изменение неадаптивного мышления может положительно влиять на ОКР, а также уменьшить беспокойство и депрессию.

3 минуты в день? Вы шутите?

Понимая важность доступности в улучшении психического здоровья, мы разработали 3-минутную ежедневную программу упражнений. Наше исследование подтвердило его эффективность, сделав поддержку психического здоровья более управляемой и достижимой.

Помните: позитивные изменения не происходят во время обучения. Это происходит, когда вы используете поддерживающее мышление в реальной жизни.

В чем в центре внимания приложения? ОКР, беспокойство или депрессия?

Приложение полностью персонализировано. Во время адаптации вы выбираете свои конкретные проблемы, и мы адаптируем руководство для удовлетворения ваших потребностей.

Как мне сломать негативные привычки мышления?

1. Определите негативные закономерности мышления, распространенные при ОКР, тревоге и депрессии.
2. Научитесь отклонять эти вредные мысли.
3. Разработать поддерживающие мысли, чтобы заменить негативную внутреннюю диалог.
4. Практикуйте эти поддерживающие мысли, чтобы повысить самооценку, ценить ваше тело и преодолеть навязчивые мысли.
5. Примените улучшенный разговор с самим собой в повседневной жизни.

Это приложение похоже на психологическую терапию?

Хотя наше приложение не заменяет терапию или лечение, оно:

1. Служит дополнительным инструментом для психологов CBT OCD.
2. Поддерживает поддержание здорового мышления во время или пост-терапии.
3. Было показано, что уменьшает беспокойство, беспокойство, навязчивые идеи и многое другое.

Разговор с ОКР, беспокойство и депрессия

Когнитивная поведенческая терапия идентифицирует несколько механизмов, связанных с этими расстройствами:

• Самокритика (ключевой фактор в депрессии)
• Сравнивая себя с другими
• Постоянная проверка поведения
• Страх неопределенности
• Страх сожаления
• Ругательство
• Катастрофизация
• Страх загрязнения
• Перфекционизм (часто тихий, но эффектный)

Наше приложение предназначено для этих моделей, чтобы помочь вам преодолеть их. Когда вы выращиваете привычки здорового мышления, процесс становится автоматическим и все более проще.

Тест ОКР и самооценка

Ваше путешествие начинается с самооценки, которая не только проверяет ваше состояние, но и позволяет приложению персонализировать ваш контент.

Наше приложение охватывает широкий спектр тем по психическому здоровью на более чем 500 уровнях, каждый из которых содержит множество мыслей о себе. Это структурированное обучение помогает постепенно изучать адаптивный разговор с самим собой, нарушая цикл негативных мыслей и низкой самооценки.

Трекер настроения

Трекер настроения служит нескольким целям:

1. Это помогает вам записать и размышлять о вашем настроении.
2. Повышает ваше понимание позитивного и негативного мышления.
3. Персонализируют ваши практические занятия для максимальной эффективности.

Приложение бесплатно? Или мне нужно купить подписку?

Приложение OCD предназначено для доступного; Вы можете извлечь выгоду из здорового разговора с самим собой без каких-либо затрат. Для тех, кто заинтересован в более глубоком исследовании, Premium Content предлагает расширенные темы, дополнительные модули и эксклюзивные функции.

Узнайте больше о приложениях GGTUDE

Посетите наш веб -сайт: http://ggtude.com

OCD.app Anxiety, Mood & Sleep скриншотов