OCD.app Anxiety, Mood & Sleep

Ejercicios diarios de TCC para mejorar sus obsesiones, el estado de ánimo y la motivación de la construcción (GG OCD)

"Aplicación de TOC más creíble" (puntaje de credibilidad más alto de 4.28 de 5) -Fundación OCD internacional

20% mejor, dentro de los 24 días

Nuestros usuarios informan mejoras significativas en los síntomas de TOC y ansiedad al dedicar solo 3-4 minutos al día a nuestro programa de capacitación.

Ciencia respaldada

Las aplicaciones GGTude están respaldadas por 12 trabajos de investigación publicados, con más de 5 estudios adicionales actualmente en progreso, todos centrados en mejorar la salud mental, particularmente en áreas de TOC, ansiedad y depresión.

Confianza por expertos en salud mental

Recomendado por psicólogos clínicos, nuestra aplicación OCD también es utilizada por Brainsway, una empresa que se encuentra en NASDAQ, para acelerar la recuperación del paciente. Es reconocida como la aplicación TOC más creíble en PsyberGuide.

Cómo puede ayudarte

El TOC puede afectar severamente su vida. Los estudios muestran que alterar los patrones de pensamiento desadaptativo puede influir positivamente en el TOC, así como reducir la ansiedad y la depresión.

3 minutos al día? ¿Estás bromeando?

Comprendiendo la importancia de la accesibilidad en la mejora de la salud mental, desarrollamos un programa de ejercicios diarios de 3 minutos. Nuestra investigación confirmó su efectividad, haciendo que el apoyo de la salud mental sea más manejable y alcanzable.

Recuerde: el cambio positivo no ocurre durante el entrenamiento. Sucede cuando utiliza un pensamiento de apoyo en la vida real.

¿Cuál es el foco de la aplicación? TOC, ansiedad o depresión?

La aplicación está totalmente personalizada. Durante la incorporación, selecciona sus desafíos específicos, y adaptamos la guía para satisfacer sus necesidades.

¿Cómo rompo mis hábitos de pensamiento negativo?

1. Identifique patrones de pensamiento negativo comunes en el TOC, la ansiedad y la depresión.
2. Aprenda a descartar estos pensamientos nocivos.
3. Desarrolle pensamientos de apoyo para reemplazar el diálogo interno negativo.
4. Practica adoptar estos pensamientos de apoyo para aumentar la autoestima, apreciar tu cuerpo y superar los pensamientos intrusivos.
5. Aplique el diálogo interno mejorado en su vida cotidiana.

¿Es esta aplicación similar a la terapia psicológica?

Si bien nuestra aplicación no es un sustituto de la terapia o el tratamiento, es:

1. Sirve como una herramienta complementaria para psicólogos de TCC TOC.
2. Apoya el mantenimiento de un pensamiento saludable durante o después de la terapia.
3. Se ha demostrado que reduce la ansiedad, las preocupaciones, las obsesiones y más.

El diálogo interno detrás del TOC, la ansiedad y la depresión

La terapia cognitiva conductual identifica varios mecanismos vinculados a estos trastornos:

• Autocrítica (un factor clave en la depresión)
• Compararse con los demás
• Comportamientos de control constantes
• Miedo a la incertidumbre
• Miedo al arrepentimiento
• Rumia
• Catástrofiz
• Miedo a la contaminación
• Perfeccionismo (a menudo silencioso pero impactante)

Nuestra aplicación se dirige a estos patrones para ayudarlo a superarlos. A medida que cultiva hábitos de pensamiento saludables, el proceso se vuelve automático y cada vez más fácil.

Prueba de TOC y autoevaluación

Su viaje comienza con una autoevaluación, que no solo prueba su condición, sino que también permite que la aplicación personalice su contenido.

Nuestra aplicación cubre un amplio espectro de temas de salud mental en más de 500 niveles, cada uno que contiene un grupo de pensamientos de un diálogo interno. Este entrenamiento estructurado ayuda a aprender gradualmente el diálogo interno adaptativo, rompiendo el ciclo de pensamientos negativos y baja autoestima.

Rastreador de humor

El rastreador de humor tiene múltiples propósitos:

1. Te ayuda a grabar y reflexionar sobre tu estado de ánimo.
2. Aumenta su conciencia de pensamiento positivo versus negativo.
3. Personaliza sus sesiones de práctica para obtener la máxima efectividad.

¿La aplicación es gratuita? ¿O tengo que comprar una suscripción?

La aplicación OCD está diseñada para ser accesible; Puede beneficiarse del diálogo interno saludable sin ningún costo. Para aquellos interesados ​​en una exploración más profunda, Premium Content ofrece temas avanzados, módulos adicionales y características exclusivas.

Obtenga más información sobre las aplicaciones de ggtude

Visite nuestro sitio web: http://ggtude.com

OCD.app Anxiety, Mood & Sleep capturas de pantalla