OCD.app Anxiety, Mood & Sleep

あなたの強迫観念、ムード、ビルドの動機付けを改善するための毎日のCBTエクササイズ（GG OCD）

「最も信頼できるOCDアプリ」（5つのうち4.28の最高の信頼性スコア） - 国際OCDファンデーション

24日以内に20％良い

当社のユーザーは、トレーニングプログラムに毎日わずか3〜4分を捧げることにより、OCDおよび不安症状の大幅な改善を報告しています。

科学は支援されました

GGTUDEアプリは、特にOCD、不安、うつ病の分野でのメンタルヘルスの強化に焦点を当てており、現在5つ以上の追加研究が進行中の12の公開された研究論文でサポートされています。

メンタルヘルスの専門家によって信頼されています

臨床心理学者が推奨するOCDアプリは、患者の回復を加速するために、NASDAQに登録されている会社であるBrainwayによっても利用されています。 Psyberguideで最も信頼できるOCDアプリとして認識されています。

どのようにそれがあなたを助けることができるか

OCDはあなたの人生に深刻な影響を与える可能性があります。研究によると、不適応の思考パターンを変えると、OCDにプラスの影響を与え、不安やうつ病を軽減できることが示されています。

1日3分？冗談ですか？

メンタルヘルスの改善におけるアクセシビリティの重要性を理解すると、3分間の毎日の運動プログラムを開発しました。私たちの研究により、その有効性が確認され、メンタルヘルスサポートがより管理しやすく達成可能になりました。

覚えておいてください：トレーニング中に肯定的な変化は起こりません。それは、あなたが実生活で協力的な思考を利用するときに起こります。

アプリの焦点は何ですか？ OCD、不安またはうつ病？

アプリは完全にパーソナライズされています。オンボーディング中に、特定の課題を選択し、ニーズを満たすためにガイダンスを調整します。

否定的な思考の習慣を壊すにはどうすればよいですか？

1. OCD、不安、うつ病によく見られる否定的な思考パターンを特定します。
2. これらの有害な考えを却下することを学びます。
3. 否定的な内部の対話を置き換えるための支持的な考えを開発します。
4. 自尊心を高め、あなたの体を高く評価し、邪魔な考えを克服するために、これらの支持的な考えを受け入れる実践。
5. 日常生活に改善されたセルフトークを適用してください。

このアプリは心理療法に似ていますか？

私たちのアプリは治療や治療の代わりではありませんが、それ：

1. OCD CBT心理学者のための補完的なツールとして機能します。
2. 治療後の健康的な思考の維持をサポートします。
3. 不安、心配、強迫観念などを減らすことが示されています。

OCD、不安、うつ病の背後にあるセルフトーク

認知行動療法は、これらの障害に関連するいくつかのメカニズムを特定します。

• 自己批判（うつ病の重要な要因）
• 自分を他の人と比較します
• 一定のチェック動作
• 不確実性への恐怖
• 後悔の恐怖
• 反芻
• 災害
• 汚染の恐怖
• 完璧主義（しばしば静かだが衝撃的）

私たちのアプリは、これらのパターンをターゲットにして、それらを克服するのに役立ちます。健康的な思考の習慣を育むにつれて、プロセスは自動的になり、ますます容易になります。

OCDテストと自己評価

あなたの旅は自己評価から始まります。自己評価はあなたの状態をテストするだけでなく、アプリがコンテンツをパーソナライズできるようにすることもできます。

当社のアプリは、それぞれがセルフトーク思考のプールを含む500以上のレベルにわたって、幅広いメンタルヘルストピックをカバーしています。この構造化されたトレーニングは、徐々に適応的なセルフトークを学習し、否定的な思考と低い自尊心のサイクルを破るのに役立ちます。

ムードトラッカー

ムードトラッカーは複数の目的を果たします。

1. それはあなたがあなたの気分を記録し、反映するのに役立ちます。
2. ポジティブな思考と否定的な思考に対する認識を高めます。
3. 最大の効果を得るために、練習セッションをパーソナライズします。

アプリは無料ですか？または、サブスクリプションを購入する必要がありますか？

OCDアプリは、アクセスできるように設計されています。あなたは何の費用もなく健康的なセルフトークから利益を得ることができます。より深い調査に興味のある人のために、プレミアムコンテンツは高度なトピック、追加のモジュール、および排他的な機能を提供します。

GGTUDEアプリの詳細をご覧ください

当社のウェブサイトをご覧ください： http：//ggtude.com

OCD.app Anxiety, Mood & Sleep のスクリーンショット