OCD.app Anxiety, Mood & Sleep

Codzienne ćwiczenia CBT w celu poprawy obsesji, motywacji nastroju i budowy (GG OCD)

„Najbardziej wiarygodna aplikacja OCD” (najwyższy wynik wiarygodności wynoszący 4,28 na 5) -International OCD Foundation

20% lepsze, w ciągu 24 dni

Nasi użytkownicy zgłaszają znaczną poprawę objawów OCD i lęku poprzez poświęcenie zaledwie 3-4 minut dziennie na nasz program treningowy.

Nauka poparła

Aplikacje GGTUDE są wspierane przez 12 opublikowanych artykułów badawczych, a obecnie trwa ponad 5 dodatkowych badań, które koncentrują się na zwiększeniu zdrowia psychicznego, szczególnie w obszarach OCD, lęku i depresji.

Zaufany przez ekspertów ds. Zdrowia psychicznego

Zalecana przez psychologów klinicznych, nasza aplikacja OCD jest również wykorzystywana przez Brainsway, firmę notowaną na Nasdaq, w celu przyspieszenia odzyskiwania pacjentów. Jest uznawany za najbardziej wiarygodną aplikację OCD na PsyberGuide.

Jak to może ci pomóc

OCD może poważnie wpłynąć na twoje życie. Badania pokazują, że zmiana wzorców myślenia nieprzystosowawczego może pozytywnie wpływać na OCD, a także zmniejszyć lęk i depresję.

3 minuty dziennie? Żartujesz?

Zrozumienie znaczenia dostępności w poprawie zdrowia psychicznego opracowaliśmy 3-minutowy program ćwiczeń dziennie. Nasze badania potwierdziły jego skuteczność, dzięki czemu wsparcie zdrowia psychicznego jest łatwiejsze do opanowania i osiągnięcia.

Pamiętaj: pozytywna zmiana nie zdarza się podczas treningu. Dzieje się tak, gdy korzystasz z myślenia wspierającego w prawdziwym życiu.

Na czym koncentruje się aplikacja? OCD, lęk czy depresja?

Aplikacja jest w pełni spersonalizowana. Podczas wdrażania wybierasz swoje konkretne wyzwania, a my dostosowujemy wskazówki, aby zaspokoić Twoje potrzeby.

Jak złamać swoje negatywne nawyki myślenia?

1. Zidentyfikuj negatywne wzorce myślenia powszechne w OCD, lęku i depresji.
2. Naucz się odrzucić te szkodliwe myśli.
3. Opracuj wspierające myśli, aby zastąpić negatywny wewnętrzny dialog.
4. Ćwicz obejmując te wspierające myśli, aby zwiększyć poczucie własnej wartości, docenić swoje ciało i przezwyciężyć natrętne myśli.
5. Zastosuj ulepszoną samookaleczenie w swoim codziennym życiu.

Czy ta aplikacja jest podobna do terapii psychologicznej?

Chociaż nasza aplikacja nie jest substytutem terapii lub leczenia, to:

1. Służy jako uzupełniające się narzędzie dla psychologów OCD CBT.
2. Wspiera utrzymanie zdrowego myślenia podczas lub po terapii.
3. Wykazano, że zmniejsza lęk, zmartwienie, obsesje i wiele innych.

Samo mówienie za OCD, lękiem i depresją

Terapia behawioralna poznawcza identyfikuje kilka mechanizmów związanych z tymi zaburzeniami:

• Samokrytyka (kluczowy czynnik depresji)
• Porównując się z innymi
• Stałe zachowania sprawdzania
• Strach przed niepewnością
• Strach przed żalem
• Przeżuwanie
• Katastrofizacja
• Strach przed zanieczyszczeniem
• Perfekcjonizm (często cichy, ale wpływowy)

Nasza aplikacja jest ukierunkowana na te wzorce, aby pomóc Ci je przezwyciężyć. Kiedy uprawiasz zdrowe nawyki myślenia, proces staje się automatyczny i coraz łatwiejszy.

Test OCD i samoocena

Twoja podróż zaczyna się od samooceny, która nie tylko testuje twój stan, ale także pozwala aplikacji spersonalizować Twoje treści.

Nasza aplikacja obejmuje szerokie spektrum tematów zdrowia psychicznego na ponad 500 poziomach, z których każdy zawiera pulę myśli siebie. To ustrukturyzowane szkolenie pomaga w stopniowym uczeniu się adaptacyjnego samookaleczenia, łamaniu cyklu negatywnych myśli i niskiej samooceny.

Tracker nastroju

Tracker nastroju służy wielu celom:

1. Pomaga nagrywać i zastanowić się nad nastrojem.
2. Zwiększa twoją świadomość pozytywnego i negatywnego myślenia.
3. Personalizuje sesje praktyczne dla maksymalnej skuteczności.

Czy aplikacja jest bezpłatna? Czy muszę kupić subskrypcję?

Aplikacja OCD została zaprojektowana tak, aby była dostępna; Możesz skorzystać ze zdrowego samookaleczenia bez żadnych kosztów. Dla osób zainteresowanych głębszą eksploracją treści premium oferuje zaawansowane tematy, dodatkowe moduły i ekskluzywne funkcje.

Dowiedz się więcej o aplikacjach GGTUDE

Odwiedź naszą stronę internetową: http://ggtude.com

OCD.app Anxiety, Mood & Sleep Zrzuty ekranu