OCD.app Anxiety, Mood & Sleep

သင်၏စွဲလမ်းမှုများကိုတိုးတက်စေရန်နေ့စဉ် CBT လေ့ကျင့်ခန်းများ,

"ယုံကြည်စိတ်ချရသော OCD အက်ပလီကေးရှင်း" (5.28 ခုတွင် 4 င်းတို့၏ယုံကြည်ကိုးစားမှုရမှတ် 5 ခု) -international OCD ဖောင်ဒေးရှင်းမှ

20% ပိုကောင်း, 24 ရက်အတွင်း

ကျွန်ုပ်တို့၏သုံးစွဲသူများသည်ကျွန်ုပ်တို့၏လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်အတွက်နေ့စဉ် 3-4 မိနစ်သာအပ်နှံခြင်းအားဖြင့် OCD နှင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုလက္ခဏာများတွင်သိသာထင်ရှားသည့်တိုးတက်မှုများအပေါ်တိုးတက်မှုများအပေါ်တိုးတက်မှုများရှိသည်။

သိပ္ပံပညာကကျောထောက်နောက်ခံ

Ggtude အက်ပလီကေးရှင်းများကိုပုံနှိပ်ထုတ်ဝေထားသောသုတေသနစာတမ်း 12 ခုမှပံ့ပိုးသည်။ လက်ရှိတိုးတက်မှု 5 ခုကျော်တိုးတက်လာသည်, အထူးသဖြင့် OCD,

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကျွမ်းကျင်သူများကယုံကြည်စိတ်ချ

လက်တွေ့စိတ်ပညာရှင်များမှအကြံပြုထားသည့်အတွက်ကျွန်ုပ်တို့၏ OCD အက်ပ်သည်လူနာပြန်လည်ထူထောင်ရေးကိုအရှိန်မြှင့်ရန် NASDAQ-Listed ကုမ္ပဏီဖြစ်သော Bradsway မှအသုံးပြုသည်။ ၎င်းသည် Psyberguide တွင်ယုံကြည်မှုအရှိဆုံး OCD အက်ပလီကေးရှင်းအဖြစ်အသိအမှတ်ပြုသည်။

ဘယ်လိုကူညီနိုင်မလဲ

OCD သည်သင်၏အသက်ကိုအကြီးအကျယ်အကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်။ လေ့လာမှုများအရ maladaptive စဉ်းစားတွေးခေါ်ပုံစံများကိုပြောင်းလဲခြင်းသည် OCD ကိုအပြုသဘောဖြင့်လွှမ်းမိုးနိုင်သည်,

တစ်နေ့လျှင် 3 မိနစ်? နောက်နေတာလား?

စိတ်ကျန်းမာရေးတိုးတက်မှုအတွက်လက်လှမ်းမီမှု၏အရေးပါမှုကိုနားလည်ခြင်းသည် 3 မိနစ်နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကိုကျွန်ုပ်တို့တီထွင်ခဲ့သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏သုတေသနသည်၎င်း၏ထိရောက်မှုကိုအတည်ပြုပြီးစိတ်ကျန်းမာရေးအထောက်အပံ့များကိုပိုမိုစီမံခန့်ခွဲနိုင်ပြီးအောင်မြင်နိုင်သည်။

သတိရပါ - လေ့ကျင့်ခန်းစဉ်အတွင်းအပြုသဘောဆောင်သောပြောင်းလဲမှုမဖြစ်ပါ။ သင်သည်စစ်မှန်သောဘဝတွင်အထောက်အကူပြုအတွေးများကိုအသုံးချသောအခါ၎င်းသည်ဖြစ်ပျက်သည်။

အက်ပ်၏အဓိကအချက်ကားအဘယ်နည်း။ OCD, စိုးရိမ်စိတ်သို့မဟုတ်စိတ်ကျရောဂါ?

အက်ပလီကေးရှင်းသည်အပြည့်အဝကိုယ်ပိုင်ပြုလုပ်သည်။ Onboarding စဉ်အတွင်းသင်၏စိန်ခေါ်မှုများကိုရွေးချယ်ပြီးသင်၏လိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်ဆည်းရန်လမ်းညွှန်မှုကိုလိုက်နာသည်။

ကျွန်ုပ်၏အပျက်သဘောဆောင်သောအတွေးအခေါ်များကိုမည်သို့ချိုးဖျက်နိုင်မည်နည်း။

1. OCD, စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းများတွင်ဘုံအနည်စဉ်းစားတွေးခေါ်ပုံစံများကိုဖော်ထုတ်ပါ။
2. ဤအန္တရာယ်ရှိသောအတွေးများကိုပယ်ချရန်သင်ယူပါ။
3. အနုတ်လက်ခဏာအတွင်းပိုင်းတွေ့ဆုံဆွေးနွေးမှုကိုအစားထိုးရန်အထောက်အကူပြုအတွေးများကိုတီထွင်ပါ။
4. မိမိကိုယ်ကိုလေးစားမှုမြှင့်တင်ရန်ဤထောက်ခံသည့်အတွေးများကိုလက်ခံခြင်း, သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုတန်ဖိုးထားလေးမြတ်ပြီးကျူးကျော်ဝင်ရောက်လာသောအတွေးများကိုကျော်လွှားရန်လေ့ကျင့်ပါ။
5. သင်၏နေ့စဉ်ဘ 0 တွင် Self-Talk ကိုပိုမိုကောင်းမွန်အောင်ပြုလုပ်ပါ။

ဒီအက်ပလီကေးရှင်းဟာစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးနဲ့ဆင်တူသလား။

ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပလီကေးရှင်းသည်ကုထုံးသို့မဟုတ်ကုသမှုကိုအစားထိုးခြင်းမဟုတ်ပါ။

1. OCD CBT စိတ်ပညာရှင်များအတွက်ဖြည့်စွက်ကိရိယာအဖြစ်ဆောင်ရွက်ပါသည်။
2. တည်ငြိမ်သောစဉ်းစားတွေးခေါ်မှုသို့မဟုတ်ရုပ်ကုထုံးကိုထိန်းသိမ်းခြင်းကိုထိန်းသိမ်းခြင်း။
3. စိုးရိမ်ပူပန်မှု, စိုးရိမ်ပူပန်မှုများ,

OCD နောက်ကွယ်မှ Self-Talk, စိုးရိမ်စိတ်နှင့်စိတ်ကျရောဂါ

သိမြင်မှုအမူအကျင့်ဆိုင်ရာကုထုံးသည်ဤရောဂါများနှင့်ဆက်စပ်သောယန္တရားများစွာကိုဖော်ပြထားသည်။

• Self- ဝေဖန်မှု (စိတ်ကျရောဂါအတွက်အဓိကအချက်တစ်ချက်)
• မိမိကိုယ်ကိုအခြားသူများနှင့်နှိုင်းယှဉ်ခြင်း
• စဉ်ဆက်မပြတ်စစ်ဆေးခြင်းအပြုအမူ
• မသေချာမရေရာမြည်တမ်း
• နောင်တရမယ့်
• ထူးခြင်း
• ကပ်ဘေးရှိတယ်
• ညစ်ညမ်းမှုကိုကြောက်ရွံ့ခြင်း
• စုံလင်ခြင်းမရှိခြင်း (မကြာခဏအသံတိတ်ပေမယ့်ထိခိုက်မှု)

ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပလီကေးရှင်းကဤပုံစံများကိုကျော်လွှားရန်ကူညီရန်ဤပုံစံများကိုပစ်မှတ်ထားသည်။ သင်ကျန်းမာသောစဉ်းစားတွေးခေါ်အလေ့အထများကိုမွေးမြူစဉ်တွင်လုပ်ငန်းစဉ်သည်အလိုအလျောက်နှင့်ပိုမိုလွယ်ကူလာသည်။

OCD စမ်းသပ်မှုနှင့် Self- အကဲဖြတ်

သင်၏ခရီးသည်သင်၏အခြေအနေကိုစစ်ဆေးပြီးသင်၏အခြေအနေကိုစမ်းသပ်ရုံသာမကသင်၏အကြောင်းအရာကိုသင်၏အကြောင်းအရာများကိုကိုယ်ပိုင်ပြုလုပ်ရန်ခွင့်ပြုသည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပလီကေးရှင်းသည်အဆင့် 500 ကျော်ရှိစိတ်ကျန်းမာရေးအကြောင်းအရာများကျယ်ပြန့်သောကျယ်ပြန့်စွာဖုံးလွှမ်းထားသည်။ ဤစနစ်တကျလေ့ကျင့်ရေးအေအိုင်ဒီအက်စ်သည်သခင့်နှင့်ဆင်ဆာဖြတ်ခြင်းဆိုင်ရာအထောက်အကူပြုစာတန်းများသည်ဆင်တူစာဆင်ခြေဖူးမှုနှင့်မိမိကိုယ်ကိုတန်ဖိုးထားခြင်းသံသရာကိုချိုးဖောက်ခြင်း,

စိတ်ခံစားမှုခြေရာခံ

စိတ်ခံစားချက် tracker သည်ရည်ရွယ်ချက်များစွာရှိသည်။

1. ၎င်းသည်သင်၏စိတ်အခြေအနေကိုမှတ်တမ်းတင်ခြင်းနှင့်ထင်ဟပ်စေသည်။
2. အပြုသဘောနှိုင်းယှဉ်ခြင်း၏သင်၏အသိအမြင်ကိုတိုးပွားစေပါသည်။
3. အများဆုံးထိရောက်မှုအတွက်သင်၏လေ့ကျင့်ခန်း sessions ကိုပုဂ္ဂိုလ်ရေး။

ဒီ app ကအခမဲ့လား သို့မဟုတ်ငါစာရင်းသွင်းခြင်းဝယ်ယူရန်ရှိသည်?

OCD အက်ပလီကေးရှင်းကိုလက်လှမ်းမီရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။ မည်သည့်ကုန်ကျစရိတ်မရှိဘဲကျန်းမာသောမိမိကိုယ်ကိုဟောပြောချက်မှသင်အကျိုးရှိနိုင်သည်။ ပိုမိုနက်ရှိုင်းရှာဖွေရေးကိုစိတ်ဝင်စားသူများအတွက်ပရီမီယံအကြောင်းအရာသည်အဆင့်မြင့်အကြောင်းအရာများ,

Ggtude Apps အကြောင်းပိုမိုလေ့လာပါ

ကျွန်ုပ်တို့၏ဝက်ဘ်ဆိုက် - http://ggtude.com သို့ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုပါ

OCD.app Anxiety, Mood & Sleep ဖန်သားပြင်ဓာတ်ပုံများ