Rootd - Anxiety & Panic Relief

စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုများအားဖြင့်လွှမ်းမိုး? အမြစ် - စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်ထိတ်လန့်မှုကယ်ဆယ်ရေးစခန်းကသင့်အားထိန်းချုပ်ရန်အထောက်အကူပြုရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသောအဖြေရှာသောအဖြေရှာသည်။ စိုးရိမ်ပူပန်မှု၏ရုန်းကန်မှုများကိုနားလည်သောလူပုဂ္ဂိုလ်တစ် ဦး ချင်းစီကဖန်တီးသူများကပထမ ဦး ဆုံးအနေဖြင့် rootd သည်ချက်ချင်းပင်စိတ်သောကရောက်နေခြင်းနှင့်ရေရှည်သုခချမ်းသာနှစ်မျိုးလုံးကိုစီမံရန်အင်္ဂါရပ်အမျိုးမျိုးကိုပေးသည်။ CBT-based panic ခလုတ်နည်းစနစ်မှအသက်ရှူကျပ်ခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းများ, စိုးရိမ်ပူပန်မှုဂျာနယ်, မြင်ယောင်နေသည့်အမြင်အာရုံများနှင့်တိုးတက်မှုခြေရာခံခြင်းများနှင့်တိုးတက်မှုခြေရာခံခြင်းများ,

rootd ၏အင်္ဂါရပ်များ - စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်ထိတ်လန့်မှုကယ်ဆယ်ရေး:

ကုထုံးအတည်ပြုရန်အတည်ပြုချက် - Cognitive အမူအကျင့်ဆိုင်ရာကုထုံး (CBT) နည်းစနစ်များ (CBT) နည်းစနစ်များကို အသုံးပြု. လျင်မြန်စွာထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုများကိုလျင်မြန်စွာတိုက်ခိုက်သည်။

Debress နက်ရှိုင်းသောအသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းများ - အေးဆေး တည်ငြိမ်အေးဆေးစွာစိုက်ပျိုးပြီးနေ့စဉ်ပဲ့ထိန်းရှူရှိုက်ခြင်းဆိုင်ရာအလေ့အကျင့်များမှတဆင့်စိတ်ဖိစီးမှုကိုလျှော့ချပါ။

စိုးရိမ်ပူပန်မှုဂျာနယ် - လျှို့ဝှက်စိုးရိမ်စိတ်နှင့်ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုများကိုဖော်ထုတ်ရန်ပုံစံများ, စိတ်ဓါတ်များနှင့်အလေ့အထများကိုခွဲခြားသတ်မှတ်ခြင်း။

စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်ကောင်းသောအမြင်အာရုံများ - လမ်းပြလမ်းညွှန်များနှင့်အမြင်အာရုံနှင့်သဘာဝအသံများနှင့်အညီအခြေချခြင်းနှင့်အပန်းဖြေမှုကိုရှာဖွေပါ။

ကိုယ်ပိုင် Stats Tracking: သင်၏တိုးတက်မှုကိုစောင့်ကြည့်လေ့လာပြီးစိုးရိမ်ပူပန်မှုများကိုကျော်လွှားရန်သင်၏အောင်မြင်မှုများကိုဆင်နွှဲပါ။

ဘက်စုံသင်ခန်းစာများအစီအစဉ်များ - ချက်ချင်းသက်သာရာရရန်နှင့်ရေရှည်စိုးရိမ်ပူပန်မှုစီမံခန့်ခွဲမှုအတွက်ရေတိုနှင့်ရေရှည်သင်ခန်းစာများကိုရယူပါ။

နိဂုံး:

rootd - စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်ထိတ်လန့်ခြင်းကယ်ဆယ်ရေးစခန်းကကုသမှုဆိုင်ရာနည်းလမ်းများ, ပဲ့ထိန်းလေ့ကျင့်ခန်းများပေါင်းစပ်ခြင်းအားဖြင့်စိုးရိမ်စိတ်နှင့်ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုများကိုထိရောက်စွာစီမံခန့်ခွဲရန်အားကောင်းသောကုထုံးဆိုင်ရာနည်းလမ်းများ, ချက်ချင်းသက်သာခြင်းနှင့်ရေရှည်အနာရောဂါကိုငြိမ်းစေခြင်းအားဖြင့် rootd သည်အသုံးပြုသူများကိုနားလည်ရန်, ယနေ့ခေတ်တွင်အမြစ်တွယ်မှုဖြင့်ပိုမိုယုံကြည်မှုရှိပြီးစိုးရိမ်ပူပန်မှုကင်းသောဘဝဆီသို့ ဦး တည်သည့်ပထမခြေလှမ်းကိုယူပါ။

Rootd - Anxiety & Panic Relief ဖန်သားပြင်ဓာတ်ပုံများ