Hard 75 Challenge

Hard 75 Challenge အက်ပ်ဖြင့် အသွင်ပြောင်းခရီးတစ်ခုသို့ စတင်လိုက်ပါ - သင့်ကိုယ်သင် တိုးတက်မှုနှင့် တစ်ကိုယ်ရည်တိုးတက်မှုအတွက် အကောင်းဆုံးလမ်းညွှန်။ လူကြိုက်များသော US ကြံ့ခိုင်ရေးလမ်းကြောင်း၏ လှုံ့ဆော်မှုဖြင့်၊ ဤအက်ပ်သည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှု၊ မိမိကိုယ်ကို စည်းကမ်းရှိမှုနှင့် ပိုမိုကောင်းမွန်သောကျန်းမာရေးကို ပြုစုပျိုးထောင်ရန် ကူညီပေးသည်။ ၎င်း၏ ပင်ကိုယ်ဒီဇိုင်းသည် သင်၏ 75 ရက်ကြာကတိကဝတ်ကို ပံ့ပိုးရန် ပြည့်စုံသောအင်္ဂါရပ်များကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော အစားအသောက်အစီအစဉ်များ၊ နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ ရေစားသုံးမှု၊ စာဖတ်ခြင်းပန်းတိုင်များနှင့် နေ့စဉ်ဓာတ်ပုံများဖြင့် သင့်တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံပါ။ သင့်အား ပိုသန်မာ၊ ပိုကျန်းမာလာပြီး စည်းကမ်းပိုရှိအောင် တည်ဆောက်နိုင်သည်နှင့်အမျှ စိတ်အားထက်သန်မှုနှင့် တာဝန်ခံမှုရှိပါစေ။ ယခု ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး သင်၏ မယုံကြည်နိုင်လောက်သော မိမိကိုယ်ကို တိုးတက်ရေး ခရီးကို စတင်လိုက်ပါ။

Hard 75 Challenge အက်ပ်၏ အဓိကအင်္ဂါရပ်များ-

> စိတ်ကြိုက်အစားအသောက်စီစဉ်ခြင်း- သင့်ရည်ရွယ်ချက်များနှင့်အညီ စိတ်ကြိုက်အစားအသောက်အစီအစဉ်တစ်ခုဖန်တီးပါ၊ လိမ်လည်လှည့်စားမှုများကိုဖယ်ရှားခြင်းဖြင့် အကောင်းဆုံးရလဒ်များကိုသေချာစေရန်၊ လိုက်နာမှုနှင့် အကောင်းဆုံးရလဒ်များကိုသေချာစေသည်။

> ပြီးပြည့်စုံသော လေ့ကျင့်ခန်းခြေရာခံခြင်း- သင်၏နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းများ (45 မိနစ်စာဆက်ရှင် နှစ်ခု၊ အပြင်ဘက်တစ်ခု) တွင် ကိုယ်ပိုင်ကြံ့ခိုင်မှုအတွေ့အကြုံအတွက် သင့်ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်နှင့် အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေပါသည်။

> ရေဓာတ်ကို စောင့်ကြည့်စစ်ဆေးခြင်း- ကျန်းမာရေးနှင့် ခန္ဓာကိုယ်လုပ်ဆောင်ချက်များ ကောင်းမွန်စေရန်အတွက် သင်၏နေ့စဉ် ရေစားသုံးမှု (1 ဂါလံ) ကို အလွယ်တကူ စောင့်ကြည့်ပါ။

> Reading Progress Tracker- စဉ်ဆက်မပြတ် လေ့လာသင်ယူမှုနှင့် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာတိုးတက်မှုကို အားပေးရန်အတွက် နေ့စဉ် စာဖတ်ခြင်းပန်းတိုင်များ (10 စာမျက်နှာ သို့မဟုတ် ပညာရေးဆိုင်ရာ အကြောင်းအရာများ) ကို သတ်မှတ်ပါ။

> Visual Progress ခြေရာခံခြင်း- သင်၏ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အသွင်ကူးပြောင်းမှုကို နေ့စဉ် တိုးတက်မှု ဓာတ်ပုံများဖြင့် ရိုက်ကူးပါ၊ စိတ်အားထက်သန်မှုနှင့် ကတိကဝတ်များကို မြှင့်တင်ပါ။

> စိန်ခေါ်မှု ပြန်လည်စတင်ရန် သတိပေးချက်များ- စည်းမျဉ်းများ ဖောက်ဖျက်ပါက စိန်ခေါ်မှုအား ပြန်လည်စတင်ရန် အချိန်မီ သတိပေးချက်များကို ရယူပါ။

မင်းရဲ့ အသွင်ကူးပြောင်းမှုကို ဒီနေ့ စတင်လိုက်ပါ။

အဆန်းသစ်ဆုံး Hard 75 Challenge အက်ပ်ကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ကျန်းမာ၊ သန်စွမ်းပြီး ပိုမိုစည်းကမ်းရှိသော သင့်ဆီသို့ သင့်ခရီးကို စတင်လိုက်ပါ။ ဤအသုံးပြုရလွယ်ကူသောအက်ပ်သည် 75 ရက်ကြာပရိုဂရမ်ကို ပြီးမြောက်ရန် သင်လိုအပ်သော ပံ့ပိုးမှုနှင့် စေ့ဆော်မှုတို့ကို ပံ့ပိုးပေးပြီး သင့်အား ထိန်းချုပ်ရန်နှင့် သင့်ပန်းတိုင်များအောင်မြင်စေရန် ကူညီပေးသည်။ ယခု ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး သင်၏ အလားအလာ အပြည့်ကို ထုတ်လွှတ်လိုက်ပါ။