Application Description
Khai phá tiềm năng thể chất của bạn với ứng dụng TDEE Calculator mang tính cách mạng của chúng tôi! Cho dù mục tiêu của bạn là tăng trưởng cơ bắp, giảm cân hay duy trì vóc dáng hiện tại, việc hiểu chính xác Tổng chi tiêu năng lượng hàng ngày (TDEE) của bạn là điều tối quan trọng. Ứng dụng của chúng tôi đơn giản hóa quy trình này, cung cấp phép tính TDEE chính xác dựa trên độ tuổi, cân nặng, chiều cao, giới tính và mức độ hoạt động của bạn. Hưởng lợi từ các kế hoạch ăn kiêng được cá nhân hóa phù hợp với mục tiêu cụ thể của bạn và dễ dàng theo dõi hoạt động hàng ngày của bạn. Phân tích chi tiết về chất dinh dưỡng đa lượng và trình theo dõi tiến trình toàn diện về cân nặng và lượng calo đảm bảo bạn luôn đi đúng hướng. Tận hưởng giao diện thân thiện với người dùng, được bổ sung các bài viết và lời khuyên về thể dục hữu ích. Tải xuống TDEE Calculator ngay hôm nay và thay đổi hành trình tập thể dục của bạn bằng thông tin chi tiết dựa trên dữ liệu.
Ứng dụng TDEE Calculator mạnh mẽ này cung cấp các tính năng chính được thiết kế để tối ưu hóa chế độ tập luyện và sức khỏe của bạn. Sáu tính năng nổi bật bao gồm:
-
Tính toán TDEE chính xác: Dựa trên độ tuổi, cân nặng, chiều cao, giới tính và mức độ hoạt động của bạn, ứng dụng sẽ đưa ra ước tính chính xác về lượng calo đốt cháy hàng ngày của bạn, điều cần thiết để lập kế hoạch ăn kiêng hiệu quả.
-
Kế hoạch ăn kiêng tùy chỉnh: Dựa trên TDEE được tính toán của bạn, ứng dụng sẽ đưa ra các đề xuất chế độ ăn uống được cá nhân hóa để hỗ trợ các mục tiêu giảm cân, duy trì hoặc xây dựng cơ bắp của bạn.
-
Đánh giá mức độ hoạt động dễ dàng: Dễ dàng xác định mức độ hoạt động hàng ngày của bạn (ít vận động đến rất năng động) và điều chỉnh nhu cầu calo cho phù hợp.
-
Hướng dẫn về dinh dưỡng đa lượng: Nhận được những hiểu biết có giá trị về sự cân bằng protein, chất béo và carbohydrate tối ưu để bổ sung cho mục tiêu tập thể dục của bạn.
-
Theo dõi tiến độ: Theo dõi cân nặng, lượng calo nạp vào và các số liệu quan trọng khác theo thời gian, cung cấp thông tin cập nhật về tiến độ bằng hình ảnh và thúc đẩy động lực.
-
Công cụ tính BMR tích hợp: Ngoài TDEE, ứng dụng này còn có công cụ tính Tỷ lệ trao đổi chất cơ bản (BMR), giúp bạn hiểu rõ hơn về lượng calo đốt cháy khi nghỉ ngơi của bạn.
Tóm lại, ứng dụng TDEE Calculator cung cấp bộ công cụ hoàn chỉnh cho hành trình rèn luyện sức khỏe của bạn. Tính toán chính xác, kế hoạch tùy chỉnh, theo dõi hoạt động, phân tích dinh dưỡng đa lượng, theo dõi tiến độ và máy tính BMR tích hợp giúp bạn đưa ra quyết định sáng suốt về chế độ ăn uống và tập thể dục. Giao diện trực quan giúp đơn giản hóa việc điều hướng, giúp việc quản lý các chỉ số sức khỏe của bạn trở nên đơn giản. Hãy tải xuống ngay và trải nghiệm cách tiếp cận dựa trên dữ liệu đối với sức khỏe và thể chất.
