TDEE Calculator

আমাদের বিপ্লবী TDEE Calculator অ্যাপের মাধ্যমে আপনার ফিটনেস সম্ভাবনা আনলক করুন! আপনার লক্ষ্য পেশী বৃদ্ধি, ওজন হ্রাস, বা আপনার বর্তমান শরীর বজায় রাখা হোক না কেন, আপনার মোট দৈনিক শক্তি ব্যয় (TDEE) সঠিকভাবে বোঝা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ। আমাদের অ্যাপ আপনার বয়স, ওজন, উচ্চতা, লিঙ্গ এবং কার্যকলাপ স্তরের উপর ভিত্তি করে একটি সুনির্দিষ্ট TDEE গণনা প্রদান করে এই প্রক্রিয়াটিকে সহজ করে। আপনার নির্দিষ্ট উদ্দেশ্য অনুযায়ী ব্যক্তিগতকৃত খাদ্য পরিকল্পনা থেকে উপকৃত হন এবং অনায়াসে আপনার দৈনন্দিন কার্যকলাপ ট্র্যাক করুন। বিশদ ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্ট ব্রেকডাউন এবং ওজন এবং ক্যালরি গ্রহণের জন্য একটি বিস্তৃত অগ্রগতি ট্র্যাকার আপনাকে অবশ্যই নিশ্চিত করে। একটি ব্যবহারকারী-বান্ধব ইন্টারফেস উপভোগ করুন, সহায়ক ফিটনেস টিপস এবং নিবন্ধগুলির দ্বারা পরিপূরক৷ আজই TDEE Calculator ডাউনলোড করুন এবং ডেটা-চালিত অন্তর্দৃষ্টি দিয়ে আপনার ফিটনেস যাত্রাকে রূপান্তর করুন।

এই শক্তিশালী TDEE Calculator অ্যাপটি আপনার স্বাস্থ্য এবং ফিটনেস পদ্ধতিকে অপ্টিমাইজ করার জন্য ডিজাইন করা মূল বৈশিষ্ট্যগুলি অফার করে। ছয়টি স্ট্যান্ডআউট বৈশিষ্ট্যের মধ্যে রয়েছে:

• সঠিক TDEE গণনা: আপনার বয়স, ওজন, উচ্চতা, লিঙ্গ এবং কার্যকলাপের স্তরের ব্যবহার করে, অ্যাপটি আপনার দৈনিক ক্যালোরি পোড়ানোর একটি সুনির্দিষ্ট অনুমান সরবরাহ করে, কার্যকর খাদ্য পরিকল্পনার জন্য অপরিহার্য।

• কাস্টমাইজড ডায়েট প্ল্যান: আপনার গণনা করা TDEE-এর উপর ভিত্তি করে, অ্যাপটি আপনার ওজন কমানো, রক্ষণাবেক্ষণ বা পেশী তৈরির লক্ষ্যগুলিকে সমর্থন করার জন্য ব্যক্তিগতকৃত খাদ্যের সুপারিশ তৈরি করে।

• অনায়াসে ক্রিয়াকলাপ স্তরের মূল্যায়ন: সহজেই আপনার দৈনন্দিন কার্যকলাপের স্তর নির্ধারণ করুন (অতি সক্রিয় থেকে বসে থাকা) এবং সেই অনুযায়ী আপনার ক্যালরির চাহিদা সামঞ্জস্য করুন।

• ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্ট গাইডেন্স: আপনার ফিটনেস লক্ষ্যগুলি পরিপূরক করতে সর্বোত্তম প্রোটিন, চর্বি এবং কার্বোহাইড্রেট ভারসাম্য সম্পর্কে মূল্যবান অন্তর্দৃষ্টি পান।

• প্রগতি পর্যবেক্ষণ: সময়ের সাথে সাথে আপনার ওজন, ক্যালোরি গ্রহণ এবং অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ মেট্রিক্স ট্র্যাক করুন, ভিজ্যুয়াল অগ্রগতি আপডেট প্রদান এবং অনুপ্রেরণা বাড়ান।

• ইন্টিগ্রেটেড BMR ক্যালকুলেটর: TDEE এর বাইরে, অ্যাপটিতে একটি বেসাল মেটাবলিক রেট (BMR) ক্যালকুলেটর রয়েছে, যা আপনার বিশ্রামে থাকা ক্যালোরি বার্ন সম্পর্কে গভীরভাবে বোঝার প্রস্তাব দেয়।

সংক্ষেপে, TDEE Calculator অ্যাপটি আপনার ফিটনেস যাত্রার জন্য একটি সম্পূর্ণ টুলকিট প্রদান করে। সুনির্দিষ্ট গণনা, কাস্টমাইজড প্ল্যান, অ্যাক্টিভিটি ট্র্যাকিং, ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্ট অ্যানালাইসিস, প্রোগ্রেস মনিটরিং এবং একটি বিল্ট-ইন BMR ক্যালকুলেটর আপনার ডায়েট এবং ব্যায়াম সম্পর্কে জ্ঞাত সিদ্ধান্ত নেওয়ার ক্ষমতা দেয়। স্বজ্ঞাত ইন্টারফেস নেভিগেশন সহজ করে, আপনার স্বাস্থ্য মেট্রিক্স পরিচালনা সহজতর করে তোলে। এখনই ডাউনলোড করুন এবং স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার জন্য ডেটা-চালিত পদ্ধতির অভিজ্ঞতা নিন।