Yoga for Beginners | Mind&Body

Yoga for Beginners | Mind&Body ဖြင့် အလုံးစုံသော သုခချမ်းသာကို ရှာဖွေပါ။ ဤအက်ပ်သည် လိုက်လျောညီထွေရှိမှု၊ ဟန်ချက်ညီမှု၊ ခွန်အားနှင့် စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချရန် စိတ်ကြိုက်ယောဂပရိုဂရမ်များ၊ လမ်းညွှန်ထားသည့် တရားထိုင်ခြင်းနှင့် အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေသော လေ့ကျင့်ခန်းများကို ပေးဆောင်ပါသည်။ အဆင့်တိုင်းအတွက် ပြီးပြည့်စုံသည်၊ ၎င်းသည် ကျွမ်းကျင်သော ညွှန်ကြားချက်နှင့် အိမ်တွင်းအလေ့အကျင့်အတွက် အဆင်ပြေစေမည့် အသုံးပြုသူ-ဖော်ရွေသော မျက်နှာပြင်ကို ပေးဆောင်ပါသည်။ သင်၏ကိုယ်ပိုင်ယောဂစတူဒီယို၊ အချိန်မရွေး၊ နေရာမရွေး!

Yoga for Beginners | Mind&Body ၏ အဓိကအင်္ဂါရပ်များ-

• စိတ်ကြိုက်ယောဂအစီအစဥ်များ- အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်မှု၊ ကြွက်သားကြံ့ခိုင်မှု သို့မဟုတ် ဖိစီးမှုလျော့ချရေးဖြစ်စေ သင့်တစ်ဦးချင်းစီ၏ ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များကို ပြည့်မီရန် အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေမည့် အစီအစဉ်များ။
• ကျွမ်းကျင်သောလမ်းညွှန်ချက်- ဘေးကင်းပြီး ထိရောက်သောအလေ့အကျင့်သေချာစေရန် ရှင်းလင်းသောလမ်းညွှန်မှု၊ အထောက်အကူဖြစ်စေသော အကြံပြုချက်များနှင့် ပြုပြင်မွမ်းမံမှုများကို ပံ့ပိုးပေးသော အတွေ့အကြုံရှိနည်းပြများမှ လေ့လာပါ။
• သတိပဋ္ဌာန်နှင့် တရားထိုင်ခြင်း- စိတ်ငြိမ်သက်မှုကို မွေးမြူပြီး စိတ်ကို လျော့ပါးစေကာ သတိပဋ္ဌာန်တရားများကို လျော့ပါးစေရန် ရည်ရွယ်၍ လမ်းညွှန်ထားသည့် တရားထိုင်ခြင်းများကို ပြုလုပ်ပါ။
• ဝင်ရောက်အသုံးပြုနိုင်ပြီး သက်တောင့်သက်သာရှိမှု- အိမ်တွင်ဖြစ်စေ၊ အပြင်တွင်ဖြစ်စေ ခရီးသွားနေစဉ်ဖြစ်စေ သင့်အဆင်ပြေစေမည့် ယောဂကို ခံစားပါ။ စျေးကြီးသော စတူဒီယိုအဖွဲ့ဝင်ခြင်း သို့မဟုတ် လူများသောအတန်းများ မရှိတော့ပါ။

အမေးများသောမေးခွန်းများ-

• ဤအက်ပ်သည် တကယ့်စတင်သူများအတွက် ဟုတ်ပါသလား။ လုံးဝ။ အပလီကေးရှင်းတွင် ယောဂအတွေ့အကြုံမလိုအပ်ဘဲ လိုက်နာရလွယ်ကူသော ညွှန်ကြားချက်များနှင့် အစပြုသူများအတွက် အဆင်ပြေစေမည့် လေ့ကျင့်ခန်းများပါရှိပါသည်။
• ဘယ်နှစ်ကြိမ် လေ့ကျင့်ရမလဲ။ အကြိမ်ရေက သင့်အတွက် လုံး၀ အကျုံးဝင်ပါတယ်။ သင်၏အချိန်ဇယားနှင့် ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်နှင့်ကိုက်ညီရန် အတန်းအလျားနှင့် ပြင်းထန်မှုအဆင့်အမျိုးမျိုးမှ ရွေးချယ်ပါ။ ညီညွတ်ခြင်းသည် အဓိကဖြစ်သော်လည်း ရံဖန်ရံခါ အလေ့အကျင့်ပင်လျှင် အကျိုးကျေးဇူးများ ပေးပါသည်။
• အက်ပ်က အခမဲ့လား။ ဟုတ်ကဲ့။ လျှို့ဝှက်ကုန်ကျစရိတ်များ သို့မဟုတ် စာရင်းသွင်းမှုများမပါဘဲ အက်ပ်ကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး အသုံးပြုပါ။

ယနေ့ သင်၏ ယောဂ ခရီးစဉ်ကို စတင်လိုက်ပါ။

Yoga for Beginners | Mind&Body စိတ်ကြိုက်ပရိုဂရမ်များ၊ ကျွမ်းကျင်သော ညွှန်ကြားချက်များ၊ သတိပဋ္ဌာန်နည်းပညာများနှင့် ယှဉ်မနိုင်သော အဆင်ပြေမှုများကို ပေးပါသည်။ သင်သည် လုံးဝအတွေ့အကြုံမရှိသေးသူ သို့မဟုတ် အတွေ့အကြုံရင့်ယောဂီဖြစ်ပါစေ၊ ဤအက်ပ်သည် သင့်အား ပိုမိုကျန်းမာပျော်ရွှင်စေရန်အတွက် အကောင်းဆုံးအဖော်ဖြစ်သည်။ ယခုဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ယောဂ၏ အသွင်ပြောင်းစွမ်းအားကို ခံစားလိုက်ပါ။

Yoga for Beginners | Mind&Body ဖန်သားပြင်ဓာတ်ပုံများ