Breathe: relax & focus

နေ့စဉ်ဘဝ၏ပရမ်းပတာဖြစ်မှုကြားတွင်တည်ငြိမ်အေးချမ်းမှုကိုသန့်ရှင်းရေးသန့်ရှင်းရေးကိုရှာဖွေခြင်းလော။ ရှူရှိုက်ခြင်း - သင်၏အိတ်ဆောင်အရွယ်ရှိသည့်လမ်းကြောင်းသည်အေးဆေးတည်ငြိမ်အေးချမ်းမှုလမ်းကြောင်းဖြစ်သည်။ ဤအက်ပ်သည်သင့်အားမငြိမ်မသက်ဖြစ်စေရန်အထူးဒီဇိုင်းပြုလုပ်ရန်အထူးဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသောအသက်ရှူကျပ်သည့်လေ့ကျင့်ခန်းများစုဆောင်းခြင်းကိုပြုလုပ်ပေးသည်။ ၎င်းကိုသင်၏ကိုယ်ပိုင်တရားအားထုတ်ရန်လမ်းညွှန်အဖြစ်အမြဲတမ်းစဉ်းစားပါ။ ခိုင်မြဲသောနည်းစနစ်များမှတန်းတူအသက်ရှူခြင်းနှင့် box ကိုအေးဆေးတည်ငြိမ်စေရန်သဘာဝအသက်ရှူခြင်းနှင့်အတူရှူရှိုက်ခြင်းနှင့်စိတ်သက်သာရာရစေခြင်းငှါရှူရှိုက်ခြင်းကသင် ပို. စိတ် 0 င်စားဖွယ်ကောင်းသောတည်ရှိမှုကိုမွေးမြူရန်သင်လိုအပ်သမျှကိုပေးသည်။

တိုးတက်မှုခြေရာခံခြင်း, စိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်နိုင်သောရွေးချယ်စရာများကဲ့သို့သောအင်္ဂါရပ်များနှင့်အတူအင်္ဂါရပ်များနှင့်အတူရှူရှိုက်မိပါကအသက်ရှူခြင်းသည်သင်၏သတိကိုအမြင့်ဆုံးအလေ့အကျင့်များကိုမြင့်တက်စေခဲ့သည်။ ၎င်းသည်အပန်းဖြေမှုကိုပေါင်းစပ်ရန်နှင့်သင်၏နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကိုအာရုံစူးစိုက်ရန်ပြီးပြည့်စုံသောကိရိယာဖြစ်သည်။

အသက်ရှူခြင်း၏အင်္ဂါရပ်များ - အပန်းဖြေခြင်းနှင့်အာရုံစူးစိုက်မှု -

• မတူကွဲပြားသောအသက်ရှူခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းများ - တန်းတူအသက်ရှူခြင်း, သေတ္တာရှူရှိုက်ခြင်း, 4-7-8 အသက်ရှူခြင်းနှင့်စိတ်ကြိုက်အသက်ရှူမှုပုံစံများကိုဖန်တီးနိုင်သည့်အသက်ရှူလမ်းကြောင်းအမျိုးမျိုးကိုစူးစမ်းလေ့လာခြင်းအမျိုးမျိုးကိုစူးစမ်းလေ့လာပါ။ သင်အပန်းဖြေရန်ရည်ရွယ်သည်ဖြစ်စေ, အာရုံစိုက်ခြင်း, ပိုမိုကောင်းမွန်သောအိပ်စက်ခြင်း,
• အသုံးပြုသူအတွက်ဖော်ရွေသောအင်္ဂါရပ်များ - အသက်ရှူခြင်းကဲ့သို့သောအင်္ဂါရပ်များနှင့်အတူအတွေ့အကြုံများဖြင့်အတွေ့အကြုံများဖြင့်ခံစားမှုအတွေ့အကြုံများ, စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း,
• ကိုယ်ပိုင်အတွေ့အကြုံ - သင်၏အကြိုက်များကိုအပြည့်အဝကိုက်ညီရန် Duration, Soundscapes နှင့်အသံလမ်းညွှန်မှုကိုညှိခြင်းဖြင့်သင်၏အတွေ့အကြုံကိုလိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်ပြုလုပ်ပါ။ သံသရာအရေအတွက်ပေါ် အခြေခံ. အချိန်ကိုစိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်ပြီးနောက်ခံစစ်ဆင်ရေးနှင့်အမှောင်ထုပုံစံဖြင့်မပြတ်မတောက်သုံးပါ။

မကြာခဏမေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ:

• အက်ပလီကေးရှင်းသည်အစပြုသူများအတွက်သင့်တော်ပါသလား။ လုံးဝ! အသက်ရှူခြင်းကိုအထောက်အကူပြုရန်လမ်းညွှန်မှုနှင့်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်များကိုရောနှောခြင်း,
• အက်ပလီကေးရှင်းကိုအော့ဖ်လိုင်းကိုသုံးလို့ရမလား။ ဟုတ်ပါတယ်, အင်္ဂါရပ်အားလုံးဟာအော့ဖ်လိုင်းအော့ဖ်လိုင်းရှိပြီးသတိထားပါ။
• ဒီ app ဟာပစ္စည်းအားလုံးမှာရရှိနိုင်ပါသလား။ သင်၏စမတ်ဖုန်းသို့မဟုတ်တက်ဘလက်တွင်ရှူရှိုက်ခြင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အပန်းဖြေကိရိယာများကိုအဆင်ပြေစွာရရှိရန်အတွက်အသက်ရှူခြင်းကိုရရှိနိုင်သည်။

နိဂုံး:

အသက်ရှူခြင်း - အပန်းဖြေခြင်းနှင့်အာရုံစူးစိုက်မှုသည်ကျယ်ပြန့်စွာအသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းများ, သင်အပန်းဖြေရန်ကြိုးစားသည်ဖြစ်စေအိပ်စက်ခြင်း, အိပ်စက်ခြင်းကိုပိုမိုကောင်းမွန်အောင်ပြုလုပ်ခြင်း, ၎င်း၏မတူကွဲပြားသောလေ့ကျင့်ခန်းများ, စိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်နိုင်သောအင်္ဂါရပ်များနှင့်အော့ဖ်လိုင်းအသုံးပြုနိုင်မှုသည်နှလုံးသားကိုလှည့်စားခြင်းနှင့်အပန်းဖြေမှုကိုမွေးမြူရန်အဆုံးစွန်ကိရိယာတစ်ခုပြုလုပ်သည်။ ယနေ့ရှူရှိုက်ခြင်းနှင့်သင်၏ခရီးကိုသာမန်အားဖြင့်ပိုမိုအာရုံစူးစိုက်သောစိတ်ကိုစတင်ပါ။

Breathe: relax & focus ဖန်သားပြင်ဓာတ်ပုံများ