100 Pushups workout BeStronger

Push-ups 100 လုပ်ခြင်း၏ရည်မှန်းချက်အောင်မြင်မှုသည်အလွန်အမင်းကြောက်မက်ဖွယ်ကောင်းသောစိန်ခေါ်မှုတစ်ခုဖြစ်နိုင်သော်လည်း Pushups formarout bestRonger app ကိုအံဝင်ခွင်ကျဖြစ်သောအက်ပလီကေးရှင်းသည်၎င်းကိုရရှိနိုင်ပါသည်။ ဤအက်ပလီကေးရှင်းသည်သင်၏ကိုယ်ပိုင်ကြံ့ခိုင်ရေးနည်းပြအဖြစ်ဆောင်ရွက်သည်။ 6-10 ပတ်အတွင်းသင့်အားသုညမှ 100 အထိ push-ups များသို့သင့်အားလမ်းပြရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသောလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ် 11 ခုကိုကမ်းလှမ်းသည်။ ဤလေ့ကျင့်ခန်းများကို pull-ups များ, ထိုင်ခုံများနှင့်ကီစကဲ့သို့သောအခြား bestRonger program များနှင့်ပေါင်းစပ်ခြင်းအားဖြင့်သင်သည်ခိုင်မာသောကျန်းမာသန်စွမ်းသောကိုယ်ခန္ဓာတည်ဆောက်ခြင်းအတွက်သင်၏လမ်းပေါ်တွင်သင်ရောက်ရှိနေသည်။ အမြန်စာရင်းအင်းများ, အရန်ကူးခြင်းနှင့်ပြန်လည်ထူထောင်ခြင်းနှင့်သတိပေးချက်များအပါအ 0 င် app ၏အင်္ဂါရပ်များ,

pushups formuprout bestromer ၏အင်္ဂါရပ်များ -

• အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်သောအစီအစဉ်များ - လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ် 11 ခုနှင့် 0 မှ 100 အထိ push-ups များထံမှအက်ပလီကေးရှင်းသည်သင်၏လက်ရှိကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်နှင့်ပုဂ္ဂိုလ်ရေးရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်များနှင့်ပြည့်နှက်နေသောပရိုဂရမ်တစ်ခုကိုရွေးချယ်ရန်ခွင့်ပြုသည်။

• သင်၏တိုးတက်မှုကိုခြေရာခံ : အမြန်စာရင်းအင်းဆိုင်ရာအင်္ဂါရပ်များသည်သင်၏ပျမ်းမျှ push-ups များ, လက်ရှိပရိုဂရမ်အခြေအနေအခြေအနေနှင့်ရရှိသောဆုတံဆိပ်များအတွက်အချိန်နှင့်တပြေးညီမွမ်းမံမှုများဖြင့်သင့်အားအသိပေးခြင်းဖြင့်သင့်ရဲ့ကန့်သတ်ချက်ကိုဆက်လက်တွန်းအားပေးရန်လှုံ့ဆော်ပေးသည်။

• Backup နှင့် Restore - သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းအချက်အလက်များကိုဝေးလံခေါင်ဖျားသောဆာဗာသို့သင်၏တိုးတက်မှုကိုလုံခြုံစွာသိမ်းဆည်းခြင်းနှင့်၎င်းကိုသင်လိုအပ်သည့်အခါတိုင်းလုံခြုံစွာကယ်တင်ခြင်းနှင့်လက်လှမ်းမီစေရန်သေချာစေပါ။

• သတိပေးချက် - အက်ပလီကေးရှင်း၏သတိပေးချက်သည်သင်ကတည်းကဆက်လက်တည်ရှိနေပြီးလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တစ်ခုတည်ဆောက်ခြင်းကိုအထောက်အကူပြုသည်။

အသုံးပြုသူများအတွက်သိကောင်းစရာများ -

• ကန ဦး စစ်ဆေးမှုကိုအလေးအနက်ထားပါ ။ Pushups forestromer bestRonger app တွင်အောင်မြင်မှုအတွက်အောင်မြင်မှုအတွက်အုတ်မြစ်သည်ကန ဦး စမ်းသပ်ကာလအတွင်းသင်၏အများဆုံးဆက်တိုက် push-ups အရေအတွက်ကိုတိကျစွာအကဲဖြတ်သည်။ ၎င်းသည်သင့်တော်သောပရိုဂရမ်ကိုရွေးချယ်ပြီးသင်၏တိုးတက်မှုကိုထိရောက်စွာခြေရာခံရန်သေချာစေသည်။

• အနားယူရက်များကိုမကျော်ပါနှင့် ။ သင်၏ကြွက်သားများကိုပြန်လည်ထူထောင်ရန်နှင့်အားကောင်းလာစေရန်အချိန်ကိုခွင့်ပြုခြင်းသည်အလွန်အရေးကြီးသည်။ ဒဏ်ရာများကိုရှောင်ရှားရန်နှင့်သင်၏ရလဒ်များကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေရန်လေ့ကျင့်ခန်းများအကြားအကြံပြုထားသောအနားယူချိန်များကိုလိုက်နာပါ။

• အသင်းအကျပ်ဆက်ရှိနေပါ - အစွမ်းသတ္တိနှင့်ခံနိုင်ရည်မြှင့်တင်ရန်သော့ချက်သည်သော့ချက်ဖြစ်သည်။ သင်ရွေးချယ်ထားသောပရိုဂရမ်ကိုကြိုးစားလုပ်ဆောင်ရန်နှင့်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုချင်းစီကိုဖြည့်ဆည်းရန်သင့်ကိုယ်သင်တွန်းအားပေးရန်ကျူးလွန်ပါ။

နိဂုံး:

Pushups formatrout formarout and formarout app က Pushups လေ့ကျင့်ခန်းအကောင်းဆုံးအက်ပလီကေးရှင်း 100 သည်၎င်း၏ကြံ့ခိုင်မှုကိုမြှင့်တင်ရန်နှင့်တွန်းအားပေးသည့်စိန်ခေါ်မှုကိုအောင်အောင်မြင်မြင်ရန်ရည်ရွယ်သည့်မည်သူမဆိုအတွက်တန်ဖိုးရှိသောလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အထောက်အကူပြုသည့်အချက်များနှင့်အတူအသေးစိတ်ရှာဖွေခြင်း ပေးထားသောအကြံဥာဏ်များကိုလိုက်နာခြင်းနှင့်သင်၏လေ့ကျင့်မှုသို့အပ်နှံခြင်းအားထိန်းသိမ်းခြင်းအားဖြင့်ပိုမိုအားကောင်း။ ပိုမိုကျန်းမာသန်စွမ်းသောကိုယ်ခန္ဓာကိုသိသိသာသာတိုးတက်အောင်ပြုလုပ်နိုင်သည်။ ယနေ့အက်ပလီကေးရှင်းကိုဒေါင်းလုပ်ဆွဲပါ။