Smiling Mind: Mental Wellbeing

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသာယာဝပြောမှုနှင့်သင်၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးနှင့်အလုံးစုံသုခချမ်းသာကိုမြှင့်တင်ရန်။ ဤအက်ပလီကေးရှင်းသည်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပါဝင်မှု, လမ်းညွှန်မှုပေးသောတွေးခေါ်မှုများနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်ရေးအစီအစဉ်များကိုသတိထားရန်, အဆင့်အားလုံးအတွက်သင့်တော်သောအနေဖြင့်ကြုံတွေ့ရသူများထံမှအတွေ့အကြုံရှိသောလေ့ကျင့်သူများနှင့်အတူသင့်တော်သည်, ၎င်းသည်အိပ်စက်ခြင်း, အော့ဖ်လိုင်းလက်လှမ်းမီမှု, စိတ်နေသဘောထားခြေရာခံခြင်းနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်ရေးခြေရာခံခြင်းသည်ရာသက်ပန်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်ရေးသို့သင့်ခရီးသွားခြင်းကိုတသမတ်တည်းထောက်ခံမှုရရှိစေသည်။ အသိုင်းအဝိုင်းနှင့်ပူးပေါင်းပြီးအပြုသဘောဆောင်သောပြောင်းလဲမှုကိုအထောက်အကူပြုပါ။

ပြုစု။ ပြုံးနေသည့်အင်္ဂါရပ်များ:

• ** တွေးတောဆင်ခြင်ခြင်းနှင့်သတိထားခြင်း - အဆင့်မြင့်တရား 0 င်တရား 0 င်တရား 0 င်တရား 0 င်တရားအားထုတ်ခြင်းအစီအစဉ်များကိုရယူခြင်း,
• စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှု - စိတ်ဖိစီးမှုများကိုစီမံရန်ကျွမ်းကျင်မှုများ, စိုးရိမ်စိတ်ကိုလျှော့ချရန်နှင့်စိတ်ကျန်းမာရေးကိုမြှင့်တင်ရန်နည်းပညာကိုလေ့လာပါ။
• ** အော့စလိုင်းများအတွက်အကြောင်းအရာများကိုဒေါင်းလုပ်လုပ်ပါ။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်ရေးအလေ့အထများနှင့်တိုးတက်မှုအတွက်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအကျင့်များကိုတိုးတက်အောင်လုပ်ခြင်း,

အသုံးပြုသူအကြံပေးချက်များ:

• Beginner Meditations မှစတင်ပါ။ သင်၏သတိလေ့ကျင့်ခန်းကိုတည်ဆောက်ရန်ပိုမိုအဆင့်မြင့်သောအစီအစဉ်များကိုတဖြည်းဖြည်းတိုးတက်လာသည်။
• စိတ်ဖိစီးမှုများကိုစီမံခန့်ခွဲခြင်း,
• အဆင်ပြေလွယ်ကူသောလက်လှမ်းမီရန်အတွက်အော့ဖ်လိုင်းဒေါင်းလုပ်ဆွဲယူပါ။
• သင်၏တိုးတက်မှုကိုစောင့်ကြည့်လေ့လာရန်နှင့်အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှကျွမ်းကျင်မှုဆိုင်ရာဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုလေ့လာရန်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှုခြေရာခံသမားကိုအားသာချက်ယူပါ။
• ဌာနေ Australian စတြေးလျဘာသာစကားများတွင်ထူးခြားသောနှင့်ကြွယ်ဝသောတွေးခေါ်မှုများအားပါ။

နိဂုံး:

ပြုံးနေသည် - စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသာယာဝပြောမှုသည်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသာယာဝပြောမှုသည်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှုနှင့်အလုံးစုံသုခချမ်းသာကိုမြှင့်တင်ရန်အတွက်ပြည့်စုံသောအရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှုစွမ်းရည်များနှင့်ကိုယ်ပိုင်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများအပါအ 0 င်အမျိုးမျိုးသောလုပ်ဆောင်ချက်များနှင့်အတူအသုံးပြုသူများသည်ဘဝကဏ် aspects အားလုံးတွင်အောင်မြင်သောအလေ့အထများစိုက်ပျိုးနိုင်သည်။ အပြုသဘောဆောင်သောစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကောင်းကျိုးကိုတက်ကြွစွာတည်ဆောက်ရန်အသက်အရွယ်မရွေးလူတစ် ဦး ချင်းစီကိုလုပ်ပိုင်ခွင့်ပေးရန်သက်သေအထောက်အထားများအခြေပြုအလေ့အကျင့်များနှင့်အရင်းအမြစ်များကိုဤအက်ပ်တွင်ဖော်ပြထားသည်။ သန်းနှင့်ချီသောသုံးစွဲသူများကိုစပြုစုခြင်းနှင့်ယနေ့ခေတ်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်ရေးဆီသို့ ဦး တည်သည့်ခရီးကို ဦး တည်နေသည့်အတွက်သင်၏ခရီးကိုစတင်ခဲ့ကြသူများကိုဆက်သွယ်ပါ။

Smiling Mind: Mental Wellbeing ဖန်သားပြင်ဓာတ်ပုံများ