GYM Workouts: Build Muscle

သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုအလားအလာကိုအားကစားရုံလေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့်သော့ဖွင့်ပါ။ ကြွက်သားကိုတည်ဆောက်ပါ။

ဤအက်ပလီကေးရှင်းသည်သင်အစပြုသူသို့မဟုတ်ရာသီအလိုက်အားကစားသမားဖြစ်စေကြွက်သားများမြှင့်တင်ခြင်းနှင့်ကြံ့ခိုင်မှုကိုတိုးတက်အောင်လုပ်ခြင်းနှင့်ကြံ့ခိုင်မှုကိုတိုးတက်စေရန်အတွက်အဆုံးစွန်သောလမ်းညွှန်ဖြစ်သည်။ သင်၏ပန်းတိုင်များသို့ရောက်ရန်ကူညီရန်ကူညီရန်ကျွမ်းကျင်သောလမ်းညွှန်များ, ထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များကိုကျွန်ုပ်တို့ပေးပါသည်။

Dumbbell လေ့ကျင့်ခန်းများ, စက်လေ့ကျင့်ခန်းများ, သင့်လျော်သောပုံစံနှင့်နည်းစနစ်ကိုလေ့လာပါ, လှုံ့ဆော်မှုပြုရန်နှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏အာဟာရနှင့်ဓါတ်ခွဲခြင်းဆိုင်ရာအကြံဥာဏ်များဖြင့်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုလောင်စာပေးပါ။

အားကစားရုံလေ့ကျင့်ခန်းများ - ကြွက်သားအက်ပလီကေးရှင်းများတပ်ဆင်ခြင်း -

• Dumbbell လေ့ကျင့်ခန်းများ - ကြွက်သားအဆောက်အအုံအတွက်ပစ်မှတ်ထားလေ့ကျင့်ခန်း။
• စက်လေ့ကျင့်ခန်းများ - အကောင်းဆုံးရလဒ်များအတွက် Master သင့်လျော်သောနည်းစနစ်များ။
• ကိုယ်ထည်လေ့ကျင့်ရေး - သင်လေ့ကျင့်ခန်းများသင်မည်သည့်နေရာတွင်မဆိုသင်လုပ်နိုင်သည်။
• စိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်နိုင်သောလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များ - သင်၏တစ် ဦး ချင်းကြံ့ခိုင်ရေးရည်မှန်းချက်များကိုအံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေသည်။
• ကျွမ်းကျင်သူအကြံပေးချက်များ - သင့်လျော်သောပုံစံနှင့်နည်းစနစ်ပေါ်တွင်လမ်းညွှန်မှု။
• cardio & hiit လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ - အဆီကိုလောင်ကျွမ်းစေပြီးနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှုကိုတိုးတက်အောင်လုပ်ပါ။

နိဂုံး:

သင်၏ကြံ့ခိုင်ရေးခရီးကိုအားကစားရုံလေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့်အသွင်ပြောင်းပါ။ ကြွက်သားအက်ပ်ကိုတည်ဆောက်ပါ။ လိုက်နာရန်လွယ်ကူသောညွှန်ကြားချက်များ, ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များနှင့်ကျွမ်းကျင်သူအထောက်အပံ့များဖြင့်သင်ပိုမိုကျန်းမာသန်စွမ်းမှုကိုသင်အောင်မြင်ရန်သင်ပိုမိုအားကောင်းလာလိမ့်မည်။ ယနေ့အက်ပလီကေးရှင်းကိုဒေါင်းလုတ် လုပ်. သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုကိုနောက်အဆင့်သို့ယူပါ။ လှုံ့ဆော်မှု, တက်ကြွနေပါ!

GYM Workouts: Build Muscle ဖန်သားပြင်ဓာတ်ပုံများ