Gratitude: Self-Care Journal

ကျေးဇူးတင်ကြောင်း - Self-Care Journal - သင်၏ positivity သို့သင်၏လမ်းကြောင်း

ကျေးဇူးတင်ကြောင်း - Self-Care Joung သည်နေ့စဉ်ဂျာနယ်လစ်များနှင့်ရည်မှန်းချက်ချိန်ညှိချက်များမှအပြုသဘောဆောင်သောတွေးခေါ်မှုနှင့်ကျေးဇူးတင်ကြောင်းဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသောအသုံးပြုသူအတွက်လွယ်ကူသော app တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤအစွမ်းထက်သောကိရိယာသည်သင်၏အတွေးအခေါ်ကိုအပျက်သဘောဖြင့်အပြုသဘောဖြင့်မိမိကိုယ်ကိုဂရုစိုက်ခြင်းနှင့်ဘဝ၏ကောင်းချီးများကိုလေးမြတ်ခြင်းအားဖြင့်အပြုသဘောဆောင်ခြင်းမှပြောင်းလဲစေနိုင်သည်။

အသုံးပြုသူများသည်နေ့စဉ်အတွေ့အကြုံများကိုအလွယ်တကူမှတ်တမ်းတင်နိုင်ပြီးကိုယ်ပိုင်ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်များကိုသာမှတ်တမ်းတင်နိုင်ပြီးသူတို့၏အနက်ရှိုင်းဆုံးအတွေးအခေါ်များအတွင်းတွင်သူတို့၏အနက်ရှိုင်းဆုံးအတွေးများကိုလေ့လာနိုင်သည်။ built-in သတိပေးအင်္ဂါရပ်တစ်ခုသည်တသမတ်တည်းထိတွေ့ဆက်ဆံမှုကိုသေချာစေသည်။ နေ့စဉ်အပြုသဘောဆောင်ခြင်းနှင့်ရောင်ပြန်ဟပ်မှုကိုနေ့စဉ်တည်ဆောက်ရန်ကူညီသည်။ ရွှင်လန်းမှုနှင့်ကျေးဇူးတင်လေးမြတ်မှု၏အချိန်များကိုမှတ်တမ်းတင်ခြင်းအားဖြင့်ဤအက်ပလီကေးရှင်းသည်စိတ်ကိုကောင်းသောအရာများကိုအာရုံစိုက်ရန်, Negativity မှနှုတ်ဆက်ပြီးဘ 0 အပေါ်ပိုမိုတောက်ပသောရှုမြင်မှုကိုလက်ခံပါ။

အဓိကအင်္ဂါရပ်များ -

• အပြုသဘောဆောင်သောအတွေးအခေါ်: သင်၏ဘဝ၏အပြုသဘောဆောင်သောရှုထောင့်များကိုအာရုံစိုက်ပြီးကျေးဇူးတင်ကြောင်းအာရုံစိုက်ပါ။
• စိတ်ဖိစီးမှုကယ်ဆယ်ရေး: စာနယ်ဇင်းသမားများသည်စိတ်အေးအေးဆေးဆေးအတွက်ထွက်ပေါက်တစ်ခုဖြစ်ပြီးအေးဆေးတည်ငြိမ်မှုနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုကိုလျှော့ချခြင်းများကိုပေးသည်။
• ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင် setting: သင်၏ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်များကိုသတ်မှတ်ပြီးခြေရာခံပါ။
• သတိပေးချက် - တသမတ်တည်းသတိပေးချက်များသည်နေ့စဉ်အသုံးပြုမှုကိုအားပေးအားမြှောက်ပြုပြီးအပြုသဘောဆောင်သောအတွေးအခေါ်ကိုအားဖြည့်ပေးသည်။

အကောင်းဆုံးအသုံးပြုမှုအတွက်အကြံပြုချက်များ -

• နေ့စဉ်အလေ့အကျင့် - အပြုသဘောဆောင်သောအတွေ့အကြုံများကိုပြန်လည်စဉ်းစားရန်တသမတ်တည်းဂျာနယ်လစ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကိုတည်ဆောက်ပါ။
• ရိုးသားဖြောင့်မတ်ခြင်းနှင့်ပွင့်လင်းမှု - သင်၏စစ်မှန်သောခံစားချက်များနှင့်အတွေးများကိုပုံဖော်နိုင်ပုံရိပ်များကိုသာမှတ်တမ်းတင်ပါ။
• ရည်မှန်းချက်ချမှတ်ခြင်းကိုအသုံးချပါ။ သင်၏မျှော်မှန်းချက်ကိုမြင်ယောင်ကြည့်ရှု။ သင်၏တိုးတက်မှုကိုထိရောက်စွာစောင့်ကြည့်ပါ။
• • သတိပေးချက်များနှင့်ထိတွေ့ဆက်ဆံပါ။ သင်၏ပကတိအက်ပလီကေးရှင်းအသုံးပြုမှုကိုထိန်းသိမ်းရန်နှင့်ကျေးဇူးတင်ရှိကြောင်းထိန်းသိမ်းထားရန်သတိပေးချက်များကိုပြင်ဆင်ပါ။

နိဂုံး:

ကျေးဇူးတင်ကြောင်း - Self-Care ဂျာနယ်တွင်အပြုသဘောဆောင်သောအတွေးအခေါ်, စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချရေးနှင့်ကျေးဇူးတင်စကားပြောကြားခြင်းအတွက်အဖိုးတန်ချဉ်းကပ်နည်းကိုပေးသည်။ ၎င်း၏ပေါင်းစည်းထားသောအင်္ဂါရပ်များမှတဆင့် Goal Setting, ဂျာနယ်လစ်နှင့်သတိပေးချက်များ - သုံးစွဲသူများသည်ကျန်းမာသောအလေ့အထများကိုတီထွင်။ ဘဝ၏အပြုသဘောဆောင်သောရှုထောင့်များကိုနားလည်သဘောပေါက်ရန်သင်ယူကြသည်။ တသမတ်တည်းအသုံးပြုခြင်းသည်အပြုသဘောဆောင်ခြင်းကိုဆွဲဆောင်နိုင်ပြီးစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကောင်းကျိုးများတိုးတက်စေသည်။ Download ကျေးဇူးတင်ကြောင်းကိုဒေါင်းလုပ်ဆွဲပါ။

Gratitude: Self-Care Journal ဖန်သားပြင်ဓာတ်ပုံများ