Daily Butt Workout - Trainer

အားကစားခန်းမ 0 င်ခြင်းမရှိဘဲ toned နှင့်ခိုင်မြဲသောလုယက်မှုနှင့်ခြေထောက်များကိုလိုချင်ပါသလား။ ဒီအက်ပလီကေးရှင်းကသင့်ရဲ့ဖြေရှင်းနည်းပါ။ Daily Butt Prosinout - သင်တန်းဆရာတစ် ဦး ကအသိအမှတ်ပြုပုဂ္ဂိုလ်ရေးသင်တန်းပို့ချသည့်အမြန်နှုန်းဖြင့် 5-10 မိနစ်ပုံမှန်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကိုလေ့ကျင့်သင်ကြားပေးသည်။ ဗီဒီယိုများနှင့်မျက်နှာပြင်ပေါ်ရှိဗွီဒီယိုများနှင့်မျက်နှာပြင်ပေါ်ရှိညွှန်ကြားချက်များကိုသင့်ခန္ဓာကိုယ်မှတစ်ဆင့်သင်၏အောက်ပိုင်းကိုအားဖြည့်ပါစေ။ အကောင်းဆုံးလား အင်တာနက်ဆက်သွယ်မှုမရှိပါ။ ဤအက်ပလီကေးရှင်းသည်အမျိုးသားများနှင့်အမျိုးသမီးများအတွက်ပစ်မှတ်ထားလေ့ကျင့်ခန်းများပေးပြီးသင့်အားယုံကြည်မှုနှင့်ခိုင်မာစေသည်။ ယခု download လုပ်ပြီးရလဒ်များကိုကြည့်ပါ။

နေ့စဉ်တင်းတင်းလေ့ကျင့်ခန်း - သင်တန်းနည်းပြအင်္ဂါရပ်များ -

• ကွဲပြားခြားနားသော 5-10 မိနစ် toning လေ့ကျင့်ခန်းနှစ်ခု။
• အမြန်, ထိရောက်သောခန္ဓာကိုယ်လေ့ကျင့်ခန်းများသည်မိနစ်အနည်းငယ်အတွင်းနှင့်ထုထည်တင်းပါးများအတွက်မြန်ဆန်ထိရောက်သောခန္ဓာကိုယ်လေ့ကျင့်ခန်းများ။
• လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီကိုသရုပ်ပြသောဗွီဒီယိုများ။ ရှင်းရှင်းလင်းလင်းနားလည်လွယ်သောဗွီဒီယိုလမ်းညွှန်မှုသည်အကောင်းဆုံးရလဒ်များအတွက်မှန်ကန်သောပုံစံကိုသေချာစေသည်။
• လက်မှတ်ရပုဂ္ဂိုလ်ရေးသင်တန်းဆရာမှတီထွင်ခဲ့သည်။ ဒီလေ့ကျင့်ခန်းတွေကိုတင်းတင်းကျပ်ကျပ်အားဖြည့်ပေးတဲ့ဒီလေ့ကျင့်ခန်းတွေကိုအထူးကျွမ်းကျင်တဲ့ကျွမ်းကျင်မှုကိုယုံကြည်ပါ။
• မျက်နှာပြင်ပေါ်ရှိညွှန်ကြားချက်များနှင့် timer ။ လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုချင်းစီမှတစ်ဆင့်သင့်အားလမ်းပြရန်ရှင်းလင်းသောညွှန်ကြားချက်များနှင့် timer တစ်ခုနှင့်အတူလမ်းကြောင်းပေါ်နေပါ။

အသုံးပြုသူအကြံပေးချက်များ:

• လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုချင်းစီမတိုင်မီနွေးပါ။ ဒဏ်ရာကိုကာကွယ်ရန်သင်၏ကြွက်သားများကိုပြင်ဆင်ပါ။
• သင့်လျော်သောပုံစံကိုအာရုံစိုက်ပါ။ မှန်ကန်သောနည်းစနစ်အတွက်ဗွီဒီယိုများနှင့်မျက်နှာပြင်ပေါ်ရှိညွှန်ကြားချက်များကိုအနီးကပ်အာရုံစိုက်ပါ။
• တသမတ်တည်းနေပါ။ နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းများသည်နိမ့်ကျသောခန္ဓာကိုယ်၏အစွမ်းသတ္တိနှင့်သေံတို့တိုးတက်လာခြင်းအတွက်သော့ချက်ဖြစ်သည်။

နိဂုံး:

နေ့စဉ်တင်းပါးကိုလေ့ကျင့်ခန်း - သင်တန်းဆရာသည်သင်၏တင်းပါးနှင့်ခြေထောက်များကိုတစ်ရက်လျှင်မိနစ်အနည်းငယ်အတွင်း၌တင်းတင်းနှင့်အားဖြည့်ခြင်းနှင့်အားဖြည့်ခြင်းအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ အသိအမှတ်ပြုပုဂ္ဂိုလ်ရေးသင်တန်းပို့ချမှုနှင့်ဗီဒီယိုသရုပ်ပြခြင်းမှအလွယ်တကူလုပ်ဆောင်ရန်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အတူလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အတူသင့်တွင်သင်၏ကြံ့ခိုင်ရေးပန်းတိုင်များရရှိရန်သင်လိုအပ်သမျှရှိသည်။ Daily Butt Prosinout - Download Download - ယနေ့သင်တန်းဆရာကိုစိမ်းလန်းစိုစေပါနှင့်။

Daily Butt Workout - Trainer ဖန်သားပြင်ဓာတ်ပုံများ